[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
脳卒中片麻痺の手の機能を改善するための、最先端で戦略的なリハビリプログラムを、ご自宅での自主トレーニングにて実現するための方法を解説したテキストです。
臨床経験２５年以上の米国留学経験を持つ理学療法士が、大学病院での研究や地域医療現場での研究を経て完成させた、本物のリハビリテーションテキストです。
テキストの解説に従って毎日の運動を習慣的に行うことで、脳卒中片麻痺の手の機能を改善するための先端的なリハビリプログラムを自然と実施することが可能になります。
>>>
脳卒中片麻痺の手の機能徹底改善 ６ヶ月リハビリプログラム
第１の要素
目標を決める
短期間で無理に体重を落とすことは実はとっても体に負担をかけてしまうこと。
実際に自分の年齢では体重はどのくらいがベストで、どのくらいの期間をかけて落とすのがいいのか、わからないことばかり。
実はあなたにも高血圧、糖尿病、高脂異常症などの生活習慣病の発症率が一番低いとされる体重、見た目を意識して美しいプロポーションを保つ体重があるのです。
しかしやり方を間違ってしまうと、女性の場合、肌荒れ・貧血・生理不順などの悪影響を出してしまうことも･･･。
いつまでも健康でスリムでいるための必要な知識を知り、習慣化していくことでより自分のことを大切にする機会になればと思います。体脂肪率別イメージ 体脂肪率別イメージ
第2の要素
食事で痩せる
１日3食、約１か月に90回の食事、正しい知識なしにバランス良く痩せることはできません。
必要な栄養素も過剰に摂取してしまえば体脂肪として蓄えられてしまいますし、逆に何か1つが欠乏してしまっ
てもダイエットそのものの効果やスピードを下げることにもつながってしまいます。
食べたものが体脂肪になる仕組みを知り、その上でダイエットに適した食事をご紹介していきます。
・「体脂肪に変わりやすい食材や、食事の量、食べ方や調理法、またコンビニや外食時の注意点」
・「ダイエットをするにあたっての食べるべき食材、食べてはいけない食材、それぞれの栄養素の一覧表」
・「各食事・間食に対するアドバイスや食べたほうがいいメニュー」
この3つを軸に、ダイエットに効率のいい食事をアドバイスさせていただきます。
食事によるダイエットの基本がわかったところで、次はダイエットに欠かせない運動面をご説明致します。
食事で痩せる
第3の要素
運動で痩せる
ウォーキングによる有酸素運動のダイエットだけでは一時的に痩せることは可能でも、その体型をキープするのが難しいと言われています。その理由は一時的にカロリーを消費して痩せることは出来ても、カロリーを消費するための筋肉をつけることができないからです。
食べても太りにくい体にするため、様々な角度から効率のいいトレーニングを行っていきます。
しかし、ダイエットをする上で一番大事なことは続けること。
そのために楽しく、生活習慣の中に組み入れられ、モチベーションに直結させることがポイントになってきます。
自分の引き締まった体をイメージしながら取り組んでいくことが重要です。
トレーニングをする際の気をつけるポイントや回数、体のどこから
トレーニングしていくのが効率がいいのか、その頻度や順番など、
写真付きで分かりやすくお伝えしていきます。
また出先などでいつものトレーニングが出来ない時のために、
場所を選ばずできる方法も合わせてご紹介しています。 運動で痩せる
おまけその他の正しい生活習慣の一覧表、私のパーソナルトレーニングに通っていた時の食事・運動法、現在の食事・運動法も参考までにお伝えいたします。
知識としてどんな食事を摂ったらいいのかわかったとしても、実際に自分の食事に組み込むのに、慣れるまでには時間がかかるものですよね。
最初はこのメニューを参考にしてもいいですし、慣れてくればより自分に合ったメニューにしていくことができます。
食事やトレーニングも同じように慣れてしまえばこっちのもの。
自分のカラダをコントロールすることができれば飲み会にいったり、たくさん食べてしまってもすぐに体重を戻すことができるようになります。
>>>
リバウンド知らず！ラスト・ダイエット
これまでのようにあなたの生活に一律の制限を掛けるのではなく、
今のあなたに必要な情報を届けることに注力したのです。
それを知ることで、あなたは自由を失わずに糖尿病改善を楽しめるようになります。
最新の栄養学や運動生理学などを駆使して、糖尿病患者の糖代謝を改善するのに必要なものはなにかを調べあげ、そこに心理学を応用したプログラムとして提供します。
しかもマニュアル化することに成功したので、パーソナルドクターに依頼するような費用も必要ありません。
あなたは、このマニュアルを実践するだけで、パーソナルドクターを雇ったような毎日を送ることができるようになります。
それだけではありません。さらにプラスα、
いまのあなたに必要なのは、単なる生活習慣の改善や、血糖値を下げるだけの食事療法などではなく、糖尿病改善を楽々続けるライフスタイルの実践です。
それはホリスティック栄養学・医学などと呼ばれるもので、あなたの健康をからだと心と環境など、あなたを取り囲む物事の全体から考えることで可能となります。
例えば、食事についても栄養素とカロリー計算だけで済ませるのではなく、栄養素の吸収されるメカニズムやその時の気持ちなども含めて考えるものです。
ホリスティックは全体という意味ですが、いまではホリスティックビューティ、ホリスティック教育など、あらゆる分野に広がっている考え方です。
こうした考え方を取り入れた「フリースタイル 糖尿体質改善プログラム」は、現代人のライフスタイルを大切にした最新の糖尿病改善法なのです。
そうは言っても、難しいのは無理。
初めて取り組むものは、
簡単でないと続かないですよね。
このマニュアルを試験的にモニターしてもらった所、ユーザーの方からそうした意見をいただきました。
初めてのことを行う時、例えそれがいくら効果的であると分かっていても、難しい理論とかを読むのは面倒だし、それが嫌で続かなくなると言うのです。
それはもっともな意見です。
そこで、このマニュアルを実践するのに、知識は全く不要であることを前提に作り直しました。
あなたは、なにも知らなくて構いません。
ただそこに書いてあることを実践するだけです。
しかも、マニュアルを読む時間は
１日１分程度でOKです。
「フリースタイル 糖尿体質改善プログラム」
プログラム最大の特徴は、
糖尿病になったら、
好きなものを食べて、リラックスして過ごしましょう！
これで、あなたの改善力をぐんぐん引き出します！
好きなものを食べることの重要性
あなたは幼少の頃、熱を出すと親が優しくしてくれた記憶はありませんか？
自分がいつもよりも大切に扱われ、更に好きなものが食べられる。
病気なのに、少し得した気分になる。
安心（リラックス）して治癒力が高まる。
必要な栄養素をきちんと取り込みながら、治癒力を高めることは
実は自然とやっている行為でもあったのです。
病気になったらこれまで以上に、好きなものを食べましょう！
「フリースタイル 糖尿体質改善プログラム」には、あなたが好きなものを食べるための食事指導があります。
からだをリラックスさせることの重要性（心身ともに）
軽い運動、好きな運動（有酸素運動）で、からだはリラックスできます。
単なる脱力は、実はからだの一部だけが緊張してしまうので、
リラックスするためには、全身を使った軽い運動が必要です。
運動による緊張（交感神経優位）とその後のリラックス（副交感神経優位）を繰り返すことにより自律神経のバランスが取れ、ストレス撃退に効果を発揮します。
軽い運動は、全身が活性化し、気分がリフレッシュできます。
その後の溌剌とした感じは、そのためです。
もちろん、あなたができること、あなたの好きな運動が中心です。
「フリースタイル 糖尿体質改善プログラム」で、あなたにぴったりの運動方法が分かります。
ストレスが溜まりやすい糖尿病改善の心理的側面
病院の改善で患者の負担になるのは、制限の他に医師とのつながりが断てないこと。
常に医師、栄養士に管理されているという負担。
実は、これは患者本人にも気付き難いストレスの蓄積となっています。
「フリースタイル 糖尿体質改善プログラム」を実践して、あなたは誰からも束縛を受けない「解放された気分」を味わってください。
>>>>
フリースタイル糖尿体質改善プログラム～好きなものを食べて血糖値を下げる！～
『もし便秘を解善しないままだと、モテないし収入も上がらなくて、
失敗するよ。
逆に便秘さえ解善できればモテるし、収入も上がるし、
成功する人生が待ってるよ。』
ということを伝えたいです。
>>>
腸 超快！～根こそぎカラにする５つのルーティーン
アトピーにはこれです！！
～私のアトピーを９８％寛解させた方法を公開します！～
-shared-img-thumb-KAZ874_miagetakigi_TP_V
アトピーの民間療法はたくさんありますが、大まかに
・体質改善（オーガニック食品摂取、アレルギー食品除去・・・）
・サプリメント摂取（ビタミン剤、乳酸菌、エビオス、お茶、・・・・）
・その他（消毒、何らかの塗り薬、ホメオバシー、水、・・・）
が多いと思います。
私が実際に大幅に改善させたのは、上に挙げたうちではサプリメント摂取とその他になります。
※ホメオパシーではありません。
楽な方法です。苦労する方法ではありません！！
体質改善系は多数ありますが、とても大変でなんと言っても継続が難しいです！
例えば、給食も食べれないなどの社会生活にも影響を与えます！
はたまた、継続できたとしても長い道のりです。さらに当人に合っていないと改善するとは限りません。
他にも、一番大変ではないかと思いますが、ひたすら消毒しまくったり、何も塗らないというのもありますよね。特に消毒は激痛ですよね。
最近のアトピー研究では保湿遺伝子の異常がみられるとも言われているため、細菌が原因や乾燥助長は間違っていると思います。
色々否定してしまいましたが、私が挙げる方法は大変ではありません！！
食事制限もなしです！
私も小麦や米、卵などはアレルギー検査でひっかかりますが、気にせず今でも食べ続けています。
ところで、私は世にはびこるステロイド悪者説にはかなり懐疑的です。ステロイドでのコントロールは優れた医師の下では可能だと思います。
-shared-img-thumb-N934_okusuriwoteiansurudr_TP_V
が、、私の方法はステロイドではありません！！副作用も特にありません！！
ステロイドコントロールは難易度が高く、副作用のコントロールも同時にしないとならなく本当に大変です。
また、全身性のアトピーであれば内的にもステロイドの副作用がどうしても出やすくなります。
はっきり言って苦労します。
でも、ステロイド自体は強力な抗炎症作用があるため、治療方法としては間違いではないと思います。
ですが、寛解にはこの炎症を抑えるのではなく、起こさないことが重要です。
私のアトピーの話に戻りますが、
私の症状は全身性で特に手が酷かったです。いつもどこか切れていて絆創膏がかかせませんでした。ボロボロでした。いつも痛い状態です。ボロボロなので、感染症にもなりやすく、爪を失ったこともありました。
朝起きると皆さんお馴染みの血だらけで服がくっ付いていたりしました。とても辛かったです。
特に子供時代は辛いです。青春が奪われるといっても過言ではありません。
プール授業も受けれなかったり、手を繋がないとならないときや、手のひらを見せないとならないときなど、嫌ですし、相手がどう感じるかを考えてしまったり、サッカーでキーパーをやるときなどいつも痛みと戦っていました。色々辛い思い出はたくさんあります。
アトピーで一番辛いのは顔だと思います。私もいつも何かを塗っていたため、テカっており馬鹿にされたことも多々ありますし、笑うだけで痛く、心では泣いているようなことをアトピーの人は経験していると思います。アトピーの人にしかわからないですよね。
ですので、ぜひ、子供のうちに決着をつけたいものです。私は高校までに90％治りました。
私を寛解させた方法を広く公開したいとも思ったのですが、間違った情報での拡散がとても怖いのと、
紹介したい物の一部がインターネットで非公開とされており、さらに、
私の知見の範囲内でメールサポートもしたいと思ったため、本方法で公開とすることにしました。
有料ですが、高くない価格設定にしました！！
試す価値は十分にあると思います。
>>>
私のアトピー寛解術