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ほったらかしダイエット「福辻式」DVD
女性雑誌や健康雑誌では、連日ダイエット特集で賑わっています。インターネットでも検索をすればダイエットの情報は、それこそ無限に手に入るでしょう。しかし、これだけ情報が充実しているのに、ダイエットに失敗している人が多いのは何故でしょうか？
もちろん、運動と食事制限をやればやせます。しかし、それができないから、続かないから、苦労をしているのです。つまり「なぜやせないのか」ではなく「なぜ続かないのか」と考え方を変えてみましょう。 理想は「飲むだけで」という魔法の薬やサプリメントがあればいいのですが、残念ながらそのようなものはありません。すると、ダイエット法になるのですが
「ダイエット法は簡単でなければ続かない」
そうでないと、相当意思が強い人でないと、続かないのです。ところが「一日５分のストレッチでダイエット！」というダイエット法を挑戦したことがありませんか？しかし、たったの５分といえども、やり始めるとすごく長いと感じませんか？面倒と感じませんか？
たった５分のストレッチでさえも、面白くもない動きを毎日となると面倒なものなのです。エクササイズの類は、最初の数日は希望を持って始めたけど、気が付いたらやっていなかった、という経験がある方が非常に多いのです。例えば、３ヶ月毎日ストレッチやエクササイズを続けたけど、全くやせなかった、という人はいないはずです。効果が出ずに、せいぜい一週間、よくて１ヶ月程度で普通の人は挫折してしまうでしょう。つまり
「毎日やるダイエットは５分ですら続かない」
人間の意思は、あなたが想像している以上に、とてもとても弱いものなのです。
寝ているだけ・・それでも続かない
骨盤まくらダイエットの表紙そこで私は、極力簡単なダイエット法として、バスタオルをぐるぐる巻きにした「骨盤まくら」を背中にしいて、その場で寝ているだけ、というダイエット法を開発しました。
これは、骨盤まくらによって、骨盤が調整され、代謝がアップし、ダイエット効果を狙ったものです。
もちろん、しっかりと毎日５分程度実践すれば、間違いなく効果があると自負している内容です。
ところが
「５分寝ている、というだけでも続かない人が多数いました」
私は気がつきました。５分のエクササイズを毎日継続できる人は、とっくにダイエットに成功しているはずだ。たった５分のエクササイズですら続かないからこそ、やせていないのだ。人間の意思というものは本当に弱いものだ。
そう気がついたのです。
もっと！もっと！簡単なダイエット法を！
キャプチャ画像？私は悩みました。ダイエットをやる以上は、何かしら物理的に体に働きかけなければいけません。整体や鍼灸であれば、寝転がっていれば私が施術しますが、一人でやるにはそうはいきません。まさかロボットを開発する技術はない・・
そこで私はひらめきました！
「これだったら極端に意思が弱い人でも継続できる！」
ストレッチやエクササイズすらやらなくてもいい、極端に意思が弱い人でも継続できる、極力簡単なダイエット法の開発に成功したのです！このダイエットは、以下のような方法です。
「体にあるものを貼るだけで、あとはほったらかし」
というダイエット法の開発に成功したのです。もちろん、エクササイズなどやらなくてもいいですし、運動もしなくていいですし、食事制限も必要ありません。あなたはただ「体に貼るだけ」やることはこれだけで、あとは「ほったらかし」で良いのです。
「体に貼る」という作業は５分程度でできます。毎日５分貼る必要はなく、数日後に張り替えるだけです。
人間の意思は弱いです。たった一日５分のエクササイズですら「毎日」となると継続できません。ですので、ダイエット法というのは、やることは簡単すぎて拍子抜けするくらいで、しかも毎日やらなくても良い方法でないと続かないのです。
経絡！反応点！ツボに働きかける！
針治療あなたは「経絡」「反応点」「ツボ」のすごさをご存知ですか？鍼灸院の施術でも痩身メニューがあります。整体やハリやオイルマッサージなど色々な方法がありますが、最も簡単で最も効果的な手法は、この「経絡」「反応点」「ツボ」を効率的に刺激するための「置き針」という施術です。
体に刺激の少ない置き針を経絡のポイントに刺したままにするだけで、一ヶ月に１?３キロは自然に体重減少するのです。これは、「経絡」「反応点」「ツボ」に針を刺している間はずっと刺激を送り続けているためです。その間は普通に生活しているだけで良いのです。もちろん運動も食事制限もストレッチもエクササイズも、何かをやる必要はありません。
しかし、あなたが針を自分の体に刺すわけにもいきませんし、鍼治療に抵抗がある方がかなり多いのです。そこで、一ヶ月に１?３キロの自然な体重減少の効果が期待できる「置き針」を、自宅でできるように開発したのです。
あぁ「耳つぼ」みたいなやつですか？
耳のピアス勘の良いあなたは、かつて流行した「耳つぼ」を思い浮かべたでしょう。貼っていても違和感がない、アクセサリー風のアイテムも登場しましたね。
しかし、耳つぼは数ミリ間違えただけで、誤って食欲増進してしまうツボを刺激して逆に太ってしまう、ということも起こる可能性があることをご存知でしょうか？「耳つぼをやったら何故か逆に太った」という声を良く聞きます。
しかも、耳つぼはとても狭いエリアに色々なツボが密集していますし、耳の形は個々に違ってわかりにくいですし、うまく鏡を使っても、自分ではなかなか見えにくい場所です。もちろん私はプロですので、どんな形の耳でも、やせるツボの場所は一瞬でわかりますし、１００発１００中、ツボに命中して針をさすことができます。
しかし、素人の方が自分一人で耳つぼをやるには、実は相当難しいのです。耳つぼをやって効果がなかった場合、逆に太ってしまった場合は、やり方がうまくいかなかった可能性が高いです。しかも、耳つぼは全体的なダイエットは可能ですが「部分痩せ」はほぼ不可能です。
貼るだけ！ほったらかしダイエット！開発しました
耳のピアスもちろん、私の鍼灸院で施術を受けるには、それなりの費用がかかりますし、一回でというわけにはいかず、何回か通って頂くことになり、それなりに費用もかさみます。自分で耳つぼを行おうにも、素人では大変難しいものです。
そこで鍼灸院に通うほどの経済的、時間的余裕のない方、針治療などに抵抗のある方、自宅でお金をかけずに自分で何とかしたい方のために、私の長年の施術経験から、素人の方でも気軽に自宅でできる「耳以外の場所」に「針以外のもの」を「貼るだけ」で後は「ほったらかし」というダイエットを開発しました。耳つぼではほぼ不可能な「部分痩せ」も可能にしました。鍼灸院の施術については返金保証がありませんが、今回のエクササイズDVDは期間限定ですが、一年間の返金保証が付属しています。
ダイエット、痩身については、数えきれない方を施術してきた経験から、手に取るようにわかります。あとは、あなたがやるだけです。やることは「貼るだけ」です。
>>>ほったらかしダイエット「福辻式」DVD
動画１７４分 PDF４１ページ
特典付録 PDF５４ページ、メールサポート２ヶ月間
４０代、５０代男性のための筋トレ教材。
ストレッチで体のケアを行いながらの自宅トレーニング。道具は使用しません。
体を根本から整え、かっこいい体へと変えていきます。
指導歴２６年、全国売り上げ１５年連続NO.1のパーソナルトレーナー監修。
気持ちはまだ若い５０代は、太くなったウエスト、落ちた体力を戻したいがために、無理をしてトレーニングしがちです。
トレーニングに関する知識があまりないのに無茶なトレーニングをすると、肩や腰などの故障を引き起こします。
そうしてケガをした結果、トレーニングを休まなければならず、この繰り返しのため大事な時間を無駄にシてしまいます。
それを防ぐために登場したのが「５０歳から始める筋トレ」です。
PDFではトレーニングのプログラム紹介のほか、食事に関して詳しく説明し、食事をいつ取って、トレーンングはいつすればいいのか？という現場に長くいるトレーナーだからこそ知っているテクニックであふれています。
動画ではストレッチを１つひとつ説明し、トレーニング前後のレッスン形式ストレッチもあります。
トレーニング動画ではエクササイズを長年一般の方に対して指導してきた点から間違えそうなポイントを全て指摘しながら紹介しています。
ただやるだけと、この通り行うのでは聞き方が全然違ってきます。
プログラムの長さは敢えて決めていません。
自分が十分正しく出来るようになったと思ったら、次へ進み４段階に分かれています。
早くて４～６週間、５０代だけにじっくり行うなら４ヶ月かけていきます。
ケガをできるだけ回避しながら理想の体を作るプログラムです。
>>>５０歳から始める男の筋トレ
これを知っていなければ、ダイエットに失敗するだけではなく健康を害してしまう恐れがあります。ダイエットを始める前の大前提についてお話します。
中でも特に大切な２つの栄養素についてお話するとともに、なぜその２つが特に重要な栄養素なのかという理由をお伝えします。
ダイエット中でも毎日必ず摂取しなければならない栄養素とは？
この栄養素を摂取していなければ、高い確率でダイエットの停滞期を招くでしょう。
ダイエットを始める前に知っておかなければならない大前提です。
これを知っているか知っていないかで成功確率が大きく違ってきます。
一般的にダイエットといえば、１にも２にも「カロリー」「カロリー」とカロリーのことばかりが着目されていますが、それでは決して痩せません。その理由を医学的に解明します。
その理由を「熊の冬眠」を例にお話します。
このお話を聞けば、今までの間違いに驚くとともに納得せざるを得ないでしょう。
その結果、とても効果的に痩せられる訳ですが、誰も説明していないその医学的なメカニズムを分かりやすくお伝えします。
玄米菜食は体に良いと信じている方は絶対に見ておいた方が良いです。
この事実を知って、それでも玄米菜食を選択するのなら、それはあなたの選択の自由です。
一見、十分な栄養を摂取できているように思えても、実は体の中はボロボロという現代だからこそ起きている恐ろしい栄養失調についてお伝えします。
それは、十分な栄養素を摂取できていないことが原因である可能性が高いです。
体を強くするために摂取しなければいけない栄養素について具体的にお教えします。
粗食をすれば健康になれると信じている人は必見の内容です。
何処かの誰かのプロパガンダに惑わされないようにご注意ください。
ダイエットをして「新型栄養失調」や「低アルブミン血症」にならない為に摂取すべき栄養素をすべて具体的にお伝えします。
もしあなたが何でもないところでつまずいたり、以前より力が入りにくいと感じたりするようなことがあれば、これは絶対に知っておいてください。
「お米からではなく、先におかずを食べましょう」と呼びかけている厚生労働省が意図する知られざる真実についてお話します。
見た目の細さや体重よりも体脂肪率を気にする必要があります。
多少の過体重を心配するよりも、体脂肪率を下げる体づくりが大切な理由とは？
「肥満」とは一体どういう状態なのかを正確にお伝えします。
これが分かっていないと、見当違いなダイエットをしてしまう可能性があります。
脂肪が担っている３つの役割についてお話します。
極度に脂肪を落として体調を崩さないようご注意ください。
このメカニズムが分かれば、ダイエットに成功して痩せることは簡単になります。
ダイエットするに当たって、一番大切な理論です。
低カロリーとして知られる米や野菜が、実は脂肪の大きな源になっているという驚くべき事実を医学的に解明します。
余分な糖は、体内のあちこちでいろんな悪さをします。
糖が体内に余った危険な状態について詳細にお伝えします。
動物は、大きく分けると肉食と草食に分けられます。
生態によって必要な栄養素が違ってくることをお分かり頂けます。
有名な「マックガバン・レポート」で語られた内容は、実は、企業献金を集めることが目的だったという知られざる衝撃の事実をリークします。
「マックガバン・レポート」が広まり、今、一番困っているのは当のアメリカです。
アメリカで一体何か起きているのか？その現状をお伝えします。
その昔、人類が飢餓を乗り越えるために必要だった体の仕組みが、飢餓のなくなった現代において万病の元になっている皮肉な事実についてお話します。
これを理解すれば、必要な食品とそうでない食品が明確に分かります。
食べて良いものと悪いもの、これがはっきりすればダイエットは成功します。
炭水化物を食べ過ぎるとこのホルモンが働き、必ず肥満になってしまいます。
糖尿病とも深く関係するホルモンです。
一般的には、人間は雑食動物と言われていますが、実は、人間はライオンに近い肉食動物であるということを、1万年以上前の人間の骨から解明します。
実は、これこそが今世界中に病気が蔓延している根源だという理由を解説します。
体の構造に適した物を食べないと大変なことになってしまうのです。
人間の体の構造は、長い歴史の中で生き残りをかけて作られてきたものです。
人類学的に本来人間が食べるべきものを詳述します。
そんな人類がアフリカを出て世界中へ広がらなければならなかった理由とは？
この歴史的背景から人間の体の仕組みを読み取れます。
健康でいるためには、私たちの先祖の長い歴史を振り返って、本来食べるべきものを食べる必要があります。人類が摂取すべき具体的な食べ物をお伝えします。
北極のエスキモーやアフリカのマサイ族を例に興味深いお話をします。
玄米菜食が良いと思っている方は必見の内容です。
残念ながら今は必ずしもそうとは言えませんが、かつての沖縄はとても健康的でした。
その理由を食べ物の観点からお伝えします。
多くの人が勘違いしていますが、本来、農業は人間が食べる為に始まった訳ではありません。農業の本来の目的が分かれば、必然的に人間が食べるべきものも分かります。
ところがその牛に肉骨粉を与えたらどうなったでしょう？
あまりにも衝撃的だったあのニュースの真相を解明します。
これは、草食動物である牛に起きた病気ですが、同じように人間が同様の原因で病気になる理由を詳しくお話します。
近代的なダイエットは、1860年にイギリスのウィリアム・バンティングから始まっています。
当時、彼がどのようにしてダイエットに成功したのかをお話します。
当時、多くの医者がバンティングに指導したダイエット法について、また、その後名を残すことになるイギリスのハーベイ医師が指導した食事法についてお話します。
これが現代に通ずる低炭水化物ダイエットの始まりであり、当時から炭水化物を食べると肥満になることは分かっていたことの証です。
決して私たちの思いつきで始めたダイエット法ではなく、前述のように古くからの論文やデータを元にして確立されていることをお伝えします。
断糖肉食ダイエットの基本となる４品目について詳しくお話します。
いよいよここから、このダイエット法の真髄をお話します。
食事法中心のダイエットは、常に空腹感との闘いでもありました。
なぜ、このダイエット法は空腹を感じないのかをお伝えします。
このダイエット法は、カロリー計算など面倒なことをする必要はありません。
頭を使うことなく簡単に実践できる理由をお話します。
２ステップで調理が完成する具体的な手順とは？
一人暮らしの若い男性でも毎日料理できる方法です。
肉にもいろいろ種類があります。食べて良い肉と食べてはいけない肉について、例を挙げながら具体的にお伝えします。
一見、同じ牛肉なので大差がないように思われるかもしれませんが、断糖肉食ダイエットで推奨するのは一方のみです。その理由も詳しくお話します。
市販されている食品には原材料の記載が義務付けられています。
避けるべき原材料の見分け方についてその方法を伝授します。
調理に調味料は必須ですが、使ってはいけない調味料もあります。
気を付けなければならない調味料について具体的にお伝えします。
私たちは、糖を断つという意味で「断糖」と呼んでいます。
「断糖」することによって自然に甘いものが欲しくなくなる秘密とは？
その心配は全くありません。なぜ、肉を食べると必要なビタミンをすべて摂取できるのか生物学的な見地からお話します。
野菜や果物は体に良いとされています。しかし、野菜や果物に含まれるビタミンは、実は、非常に不完全なものであることについてお話します。
ビタミンを最も効率よく摂取する食べ方をお教えします。
これを知れば、ビタミン不足を心配する必要はなくなります。
結論からお話すると、全くそのような心配はありません。
むしろ、肉食だからこそ必要なミネラルを十分に摂取できる理由をお伝えします。
ミネラルは土の成分ですが、今日の野菜や果物にはほとんど含まれていません。
なぜ、ミネラルを含んでいないのかを経済的な背景から解説します。
ミネラルの中でもマグネシウムは、約300種類の酵素の働きに不可欠です。
では、マグネシウムを無理なく最も効率よく摂取する方法とは？
結論からお話すると、全くその心配はございません。
その理由を人間が持っている消化酵素という観点から解説します。
実は野菜を食べると便秘やリウマチやガンになったりするのです。
その理由を医学的に分かりやすく説明します。
この答えを聞いたあなたは驚くでしょうが、納得がいくまで解説します。
断糖肉食ダイエットを正しく実践して頂ければ、もちろんその心配はないのですが、プロテインダイエットが危険な理由と合わせて具体的に説明します。
食べ過ぎを引き起こしている恐ろしい調味料についてお話します。
この事実を知るだけでもあなたは肥満から解消される可能性があります。
それは、大きな間違いだということを体の仕組みから医学的に解説します。
もちろん断糖肉食ダイエットでコレステロール値が異常になることはありません。
これは本当によく頂く質問ですが、もちろん問題なく働きますし、糖ではなく体内から作られたエネルギーの方が危険もなく脳にとって効率的な理由を説明します。
その理由を、活性酸素によって身体中の血管がボロボロになり、様々な病気を引き起こすメカニズムにから具体的にお話します。
食べ合わせ、食べ方、食べる量など具体的にお伝えします。
非常にシンプルだからこそ続けていくことが可能です。
今までのダイエットでは考えられないと思いますが、食べて良いものは満腹になるまで食べても決して太りません。美味しいものを好きなだけ食べて痩せられます。
適量を超えて食べ過ぎてしまう糖による恐ろしい中毒症状についてお話します。
この中毒になると高確率で肥満になってしまいます。
断糖肉食ダイエットでは食べられる品目が決まっています。
それらの品目で美味しく食べる方法を伝授します。
お酒は、種類によってOKなものとNGなものがあります。
どんなお酒がOKでどんなお酒がNGなのかを具体的にお教えします。
市販されている清涼飲料水はオススメできませんが、ちょっとした工夫をすることによって断糖肉食ダイエットでも摂取可能な美味しい清涼飲料水の作り方をお教えします。
ダイエットというと間食は我慢するものと思われがちですが、断糖肉食ダイエットではお腹が空いたら間食も夜食もOKです。具体的な間食と夜食についてお伝えします。
ところが、夜食を摂ることは体にとって非常に効率が良いのです。
なぜ夜食は効率が良いのか？どんな夜食が良いのか？いけないのか？をお話します。
自宅ならきちっと断糖肉食ダイエットを守ることは簡単ですが、外出中でも無理なく続けられるコツをお伝えします。
そんな時にダイエット中であることをどんな方からも100％理解してもらえる特別な一言をお教えします。
コンビニを利用できれば、いつでもどこでも鬼に金棒のダイエット法になること間違いなしです。コンビニ活用術を伝授します。
以上は、今回のDVDに収録されている内容のほんの一部です。
DVDには、ダイエットに成功するために必要な要素が、
ひとつも漏れることなく全て含まれています。
これを見れば、100％に近い確率でダイエットに成功して頂けますし、
今の数倍は健康になれるでしょう。
それくらいDVDの内容には自信があります。
>>>【荒木式】断糖肉食ダイエット
１日７秒裏技バストアップ術
ＢカップがＦカップになった秘密のバストアップ法 Ｂカップのバストをあっという間にＦカップにしたその方法とは！？
バストを大きくして、垂れないバストを作って、可愛く立体感を持たせる。Ｆカップになっても、それは可能なのです。あなたもそんな理想のバストをゲットしませんか。
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「３か月目には、アンダーがスッキリしてＢカップになりました！」ずっと女性らしい体型に憧れていたＹ・Ｋさん３２歳。
体質改善とバストアップ法を実践してバストのふくらみが感じられるようになりました。もし、あなたが少年体型で悩んでいるなら今すぐ始めるべきです。
＊理想のまん丸バストの創り方
服を着ててもカッコよく見える理想的なバスト。まん丸バストの創り方を大公開！
バストは大きけりゃいいってもんじゃない！見た目に立体感がなければ結局はダメバスト。バストの形は自分でキレイに整えることができるんです。
＊読んで字のごとく「今すぐ！即効バストアップする方法」
やっぱり一番知りたいのは、今すぐ、その場で、バストアップする方法！ですよね。もし、明日デートが控えてるなら、絶対にコノ方法をやった方がお得です！好きな男の子？もしくは彼氏の目ツキが変わっちゃうほどの即効性がありますよ！
＊１日７秒の簡単バストアップの方法
１日たった７秒でできるバストアップの方法をお教えします。この方法で０８’公開以来１００００人以上の女性に喜ばれてきました。もちろん、バストアップしたからといって太ることはありません。むしろ痩せながらバストをふっくら可愛くさせることができるのです。
＊垂れバストの原因とは！？
そもそもどうしてバストは垂れちゃうの？
どうして形が崩れちゃうの？
キレイなバストにするためにはまずはその原因を知ってください。
＊ブラジャーなんてなくても、とってもキレイなバストの創り方！
実はこの秘密を知ってしまえば、バストを理想の位置に保ち、さらにぷっくらバストにすることができます。そしてブラジャーで位置を調整する必要すらなくなるのです。セッセと片乳ずつブラに収める必要がないのに、しっかり谷間ができるんです。これはほとんどの美容関係者が知らない門外不出の秘密です。あなただけに大公開！
＊たれパンダみたいな離れバストの原因とは！？
これも形が崩れたバストの一つである離れバスト！垂れバストと同じくブラジャーをとった途端にモチベーション急降下・・・。なぜ離れてしまうのか！？その原因を取り除きましょうね♪
＊バストの理想的な三角形！
スタイルが良く見えるバストの形があるのをご存じでしょうか？
まずはバストの理想的な三角形とはどんなものなのかを知ってもらい、その形に整えていきます。
＊「キレイな美バストにあって、崩れバストにないもの」とは！？
下がったバスト、離れバストには、バストをキレイに保つ何かが足りない。その何かとは！？ぷっくらバストを創るのは○○です。その秘密を大公開！
＊バストがとても小さい貴女へ
とても小さいＡカップの方や、ＡＡカップの方はバストの悩みがとても深いですよね。状態にもよるのですが、乳腺のふくらみが少しでもあればバストをＢカップ、Ｃカップへと育てることができます。バストが育たない理由は、食べ物や姿勢、内臓機能の弱さなどさまざまに及びます。その解決策をすべて公開していますので安心してください。
＊○○で分かるバストの状態とは！？
今のあなたのバストの状態により、どのようにバストアップしていくかが決まります。そのバストの状態を知る方法とその解決方法を公開。日本人のバストはほとんどの場合崩れていますが、心配はいりません。すぐにきれいな形に整え、さらにふっくらとバストアップすることができます。
＊失敗しないブラジャー選び！４つのポイントとは！？
バストアップするには、ブラジャーの付け方とあわせて、ブラジャー選びもとっても大切。４つのポイントを抑えてブラジャーを選ぶと、あなたは日々の生活でバストが整っていきます♪
＊バストアップするブラジャーの正しい付け方６つの秘密とは！？
ブラジャーをただ胸にあてているだけ。寄せて上げてバストが大きくなるように見せかけているだけ。こんなブラジャーの付け方をしていたら、形が崩れ、垂れる原因ですよ。バストアップを「意識」し正しい付け方をすると、ヌードでバストが整っていきます。
＊ヌードで垂れないバストの創り方とは！？
ブラジャーをつけないでも、寝ていても、垂れない！流れない！バストの創り方をすべてお伝えします。これを実践するだけで、あなたはヌードモデルになれるほど、キレイなバストラインを手にいれることができます。
＊ダイエットで－６,５キロに成功しながら！Ｂカップ⇒Ｅカップアップ♪
よく一度体重を増やして、バストだけ残す。というバストアップ法を耳にしますが、そんな事は必要ありません。－６,５キロのダイエットをしながら、ＢカップからＥカップにバストアップしたＴ・Ｓさん３３歳の事例をご紹介いたします。彼女は○○をしただけで、苦労なく３カップアップしました。
＊バストの大敵？重力をミカタにつける方法とは！？
重力はバストアップの最大の敵！とみんな思っていませんか。しかし、私のバストアップ法は、重力もミカタにつけてしまいます。その秘密を大公開！
＊ぽちゃ脂肪ちゃんとガチ脂肪ちゃんのケア法
バストアップするには、自分の脂肪の質を確認しなければなりません。脂肪がぽちゃぽちゃと柔らかいぽちゃ脂肪さん。脂肪がガチガチに硬いガチ脂肪さん。どちらの体質だから良いというわけではありません。それぞれに見合ったバストアップ法をお伝えします。
以上の事を知れば、
あなたのバストは 理想のぷっくらバストに変われるんです！
もう、水着を着ることに抵抗を感じることもありません。 胸の開いた服も抵抗なく着れるし、脱いでも大丈夫！
なによりも、自分に自信が持てるようになるんです。
今すぐあなたの理想のバストを手に入れてくださいね。
>>>１日７秒裏技バストアップ術
この腹筋ＲＥＤの内容のほんの一部をご紹介しておきましょう。
第一章
引き締まった腹筋を手に入れるために
知っておかなければならない真実
十年以上変わらない光景
正確には１５年以上と言ってもいいでしょう。誰もがそれに気付かず“意味のない遠回り”をしています。“意味のある遠回り”ならいいのですが・・・
それでも私は今の段階でダイエットを薦めない理由とは？
「え？？シックスパックを得るにはまずは脂肪を落とせって言ったじゃん！？」
とあなたは思うでしょう。しかし私の“本当のスタンスは？”というと、このスタンスなのです。そのスタンスを聞いて“ブラピ”並みの腹筋を得るための“本質”を理解してください。
“表情のわかる腹筋”から“表情豊な腹筋へ
このページで私がいったことですね。“魅了する腹筋”とは表情豊かな腹筋のことを言います。あなたにもそれを手に入れてほしいとおもっています。
二章
そんなことをしても意味のない腹筋運動
～５つの間違ったやり方～
ここでは間違った“やってはいけない５つの腹筋運動”を挙げることにより正しい“本当の腹筋運動”を“浮き彫り”にさせます。あなたはここでこの“やってはいけない５つの腹筋運動”を知るだけでもうすでに“鋼鉄の腹筋”を得る為に必要な知識の50％を知った、といっても過言ではないでしょう。
１、やたら“●×△、●×△！”する腹筋運動
これだけはやめてください。これのせいであなたは腰を痛めるのです。しかし、このやり方でやっている人はこの１５年本当になくならない・・・。
ということはきっともっと前からあったのでしょう。
２、捻りを加える腹筋運動
これもあなたは「えっ！？何がいけないの？」とおもうかもしれませんね。だってボクサーがよくやってますからね。でも。あなたはそれをマネしないでください。なぜならボクサーとは目的が違うからです。私たちが捻りを加えるのは●△のためであって、○×のためではないのですから。
３、世間で“正しい”とされている腹筋運動
これを知っている一般の人は“まずいない”でしょう。なぜなら、誰もがこの綺麗な腹筋運動こそ“正しい”と盲目的に思っているからです。間違いなくあなたもこの方法でやっているはずです。しかし、その方法は間違っています。こういう“知識”を得ることができるから私のクライアントは結果を出し続けているのでしょう。
４、やたら回数や、セット数をこなすことを目的とする腹筋運動
違うのです。“目的”とすることが。うーん、本当にあなたには知ってもらいたい・・・
５ 、毎日やる腹筋運動
きっとあなたはどこぞかの雑誌や、あるいはジムの先輩、あるいはマッチョのお兄ちゃんから聞いたのでしょう。
「腹筋は回復が早いから毎日やっても大丈夫なんだよ」
って。う～ん、きっとこういうのが諸悪の根源なのでしょう。またちょっとガタイにいい兄ちゃんや、はたまた“知識のない根性一辺倒型ビルダー”がこういうことを言うからもっとたちが悪い。ここで本当に“魅力的な腹筋”を作る真髄を知ってください。
第三章
“完璧なる鋼鉄の腹筋”を作るためのエクササイズ（実践編）
ここからがまさにこの『腹筋ＲＥＤ』の真骨頂部分になってきます。ここであなたは“難攻不落”の腹筋と闘っていくために必要な“テクニカル”な知識と、“術”、そうまさに“テクニック”を学びます。
腹筋を変えたいならまずは腹筋を知れ！①
敵を知れ！
さあ、ここではどう腹筋を攻略していくか、それを見て行きましょう。そのためにはまず“敵を知る”これが一番です。ここであなたには“腹筋博士”になってもらいます。
こうやって腰痛を防げ！
よく「腹筋が弱いから腰痛になるんだよ」と聞きますが本当にそうでしょうか？さまざま要因がありますが、多い事例としては●○が○×だから腰痛になるんですよ。だったら・・・
パーソナルトレーナーでさえほとんど知らない
25：30の法則
これをしっかりとクライアントに教えているトレーナーがどれだけいるでしょうか・・・。きっとどんなマニュアルにも書かれていないでしょう。“もっとも大切”なことなのに・・・
腹筋を変えたいならまずは腹筋を知れ！②
腹筋上部とか下部とか言うけれど・・・
私がよく受ける質問に、
「シットアップをやっていると腹筋の上部だけに刺激がいってしまい、下腹部の方には刺激がいっていないような気がするんですが大丈夫でしょうか？」
というものがあります。その答えをお教えします。
すぐにへそを曲げてしまう腹筋様・・・
腹筋は常に手をかけてやらないとすぐひねくれ、へそを曲げ、こちらの思惑通りの発達をしてくれません。だから、多くの人はその腹筋運動の効果を得られずやめてしまうのです。腹筋様の機嫌をとり、そしてこちらの望むように発達させる３つの方法をお教えします。
THE 実践！！
人を魅了せざるを得ない腹筋を得るために
必須の
９のエクササイズ完全図解解説
ここでは人を魅了してやまない腹筋を手に入れるために必要なエクササイズとそのテクニックについて語りつくしています。難易度や、腹筋の“どこがメインターゲット（上部、下部、全体）”になるかを示していますのでとてもわかりやすくなっています。書籍や雑誌ではまず得ることのできない内容と、自信を持って言えるものとなりました。
一部どんな感じかここでお見せしておきますね。
シットアップ（難易度★★★）
クランチ（難易度★）
シットアップ・ストレッチ（難易度★★★★ 上級者向け）←オススメ！
ケーブルクランチ（難易度★★）
レッグレイズ（難易度★ 初心者向け）
ニーアップ（難易度★★ 初心者向け）
ウェイテッド・ニーアップ（難易度★★★ 中級者以上向け）
サイドベント（難易度★★）
オブリーク・クランチ（難易度★）
クランチ＆レッグレイズ（難易度★★★★中上級者向けおすすめ！）
第四章
“完璧なる鋼鉄の腹筋”を作るためのメニュー
何回、何セットを
どれくらいの頻度でやればいいのか？
初心者メニュー
ほんの一握りの“才能豊な人達”が見たら笑うでしょうが、そんなものは無視してください。そんな彼らの行なっている“再現性のないメニュー”なんかしてもあなたの腹筋は悲鳴を上げ続け、腹筋が“喰い尽されるだけ”です。
初心者には初心者のステージに合う初心者用のメニューというものが必要なのです。それこそがあなたの腹部を“進化”させる基となるのです。
脱初心者～中級者
あなたはもう初心者の域を脱するようになりました。もういつまでも初心者用の腹筋メニューをしていても
“飽きっぽく頑固者”
である腹筋は変化してくれなくなります。ここではそんな腹筋様のご機嫌をとって差し上げましょう。しかし、いくらあなたが腹筋様のご機嫌をとるとはいっても所詮ご主人は“あなた”です。
あなたはただ腹筋様を手のひらで遊ばせておけばいいのです。そんな“飽きっぽく頑固な腹筋様”を上手にコントロールし、発達をさせざるを得ないメニューをご紹介します。
中級者以上
もう中級者以上の方はご自分のスタイルをお持ちでしょうから特にメニューは載せませんが、今一度確認しておいていただきたいことがありますのでそんなお話をしています。たとえあなたが今初心者であろうともいずれは上級者になるわけです。そのときのために聞いておいてください。
第五章
脂肪を摂るための簡単食事戦略
まずは基本を知れ！
３ＢＮとは？
栄養学の基本です。ここで紹介する基礎知識を知らずして腹の肉を落とそうなんて戦闘機に竹やりで立ち向かうより無謀です。そんな基本である３ＢＮとは？
３の法則とは？
これは女性の方が良く知っているかもしれませんね。これも基本中の基本なのですが、この中の３つ目の法則の重要性を知っている人はまず普通の人ではいないでしょう。たとえ知っていても“実行している人”は少ないと自信を持って言えます（私の過去のたくさんのクライアントさん達を見てきた経験から）。だからこれを実行することをお薦めします。これにより“脂肪燃焼”の率が変わりますので。
ほとんどの初心者が分かっていない
“本当のプロテインの摂り方”とは？
というか、そもそもプロテインのことご存知ですか？未だに“筋力増強剤”なんていう誤認識をしている方も多いようですが・・・。
さらにその摂り方などと言ったら初心者のほとんどの方が分からないでしょう。プロテインのパッケージに書いてあるような摂り方をしても筋肉は付かないし、脂肪も落ちません。ぜひ、ここを読んで“本当のプロテインの摂り方”を学んでください。
ごちゃごちゃ言わずこれを喰え！
１日の食事例
ごちゃごちゃカロリーやら、基礎代謝量やら、食品自体のカロリー成分やらを挙げて細かいダイエット法をお教えすることもできますが、どうせそんな話をしてもあなたはきっと退屈するだろうし、やらないとおもいますから、超具体的な食事例を挙げておきます。
これを参考にしてください。この方が現実的だとおもいますので。
第六章
「えっ！？そうなの？？」
と思わずあなたが言ってしまうであろう
本当の有酸素運動の“効果的な取り入れ方”
「有酸素運動は“○●の状態で”やってください」
と言うときっとあなたは
「えっ！？本当？？」
と言うかもしれません。しかし、これが私たちの世界では常識なのです。いや、本来これが“常識”にならなければいけないのです。
もっとも“体脂肪を燃焼させる状態”です。
そして、このような知識の下やっていくことが
“プロのアプローチ”となります。
筋トレする日はどうしたらいいの？
やるとしたらいつやればいいの？
筋トレ前、それとも後？
筋トレしない日は？
筋トレしない日はいつやればいいの？
ダイエットに“ジョギング”ってどうなの？
水泳をやっているんだけど水泳でもいいですか？
などなど。
いろいろなアプローチからお話しています。
この有酸素運動とうまく付き合うことができる人は、つまり有酸素運動をうまく取り入れることができる人は
“脂肪燃焼のターボエンジン”
を積むようなものです。
あなたにはこのターボエンジンを取り入れてほしいものです。
>>>腹筋ＲＥＤ